EN LO MÁS PROFUNDO DE MI CORAZÓN OÍ COMO ME LLAMABAS... O, AL MENOS, CREÍ HABERTE OÍDO (Final Fantasy)

Buenos días Bosque

Seguimos con nuestras clases de yoga. Esta semana Amanda nos enseña dos estiramientos de la parte posterior y frontal del cuerpo.

Paschimottanâsana "Postura de la Pinza"

• En esta Asana participan activamente todos los músculos posteriores del cuerpo en especial: los erectores de la columna (alargan y crean espacio entre las vértebras), el glúteo mayor, isquiotibiales y los gemelos.

Purvottanâsana "Postura de la Plancha Hacia Arriba"

• En esta Asana participan activamente todos los músculos posteriores del cuerpo en especial: los extensores de la columna, el psoas menor opiniendo resistencia al exceso de lordosis lumbar, isquiotibiales para extender las caderas, los gemelos y el sóleo colocan el tobillo en flexión plantar, el tríceps extiende los codos.
• En elongación trabajan enérgicamente los músculos anteriores del cuerpo entre ellos:  el músculo esternocleidomastoideo, recto y oblicuos del abdomen, ilíaco y psoas mayor y bíceps. 

YOGA CON AMANDA

Y después de estirarnos un poquito, vamos a ver que hace nuestro oso deportista...


BERNI JUEGA PELOTA MANO

Hoy tienen clase 5º y 2º

Un día menos 🌈