Jueves 4 de junio
Seguimos con nuestras clases de yoga. Esta semana Amanda nos enseña dos estiramientos de la parte posterior y frontal del cuerpo.
Paschimottanâsana "Postura de la Pinza"
- En esta Asana participan activamente todos los músculos posteriores del cuerpo en especial: los erectores de la columna (alargan y crean espacio entre las vértebras), el glúteo mayor, isquiotibiales y los gemelos.
- En esta Asana participan activamente todos los músculos posteriores del cuerpo en especial: los extensores de la columna, el psoas menor opiniendo resistencia al exceso de lordosis lumbar, isquiotibiales para extender las caderas, los gemelos y el sóleo colocan el tobillo en flexión plantar, el tríceps extiende los codos.
- En elongación trabajan enérgicamente los músculos anteriores del cuerpo entre ellos: el músculo esternocleidomastoideo, recto y oblicuos del abdomen, ilíaco y psoas mayor y bíceps.
Lunes 1 de junio
Buenos días pandilla
Espero que hayáis disfrutado del finde.
TAREA
Como os dije el jueves, yo ya no os voy a poner más tareas obligatorias. Aprovechad el tiempo y acabad los trabajos que tenéis pendientes.
Os recuerdo que el último día para entregar las tareas es el lunes 8 de junio.
A partir de hoy, solo os colgaré actividades los lunes y serán actividades prácticas por si queréis hacerlas.
Hoy os dejo un vídeo que ha hecho mi hermana, en el que nos enseña un progresión para hacer malabares.
Os animo a probar y mandad fotos o videos de lo que os vaya saliendo.
¡Buena semana!
Jueves 28 de mayo
Os dejo un nuevo video de Amanda. Esta vez nos enseña las posturas del GUERRERO I, II y de PAZ o Virabhadrasana (en sánscrito).
YOGA CON AMANDA
¡Buen finde!
Lunes 25 de mayo
Buenos días
Espero que hayáis disfrutado del finde.
¿Alguien ha hecho yoga o ha jugado con el juego que os dejé? Ya me contaréis.
Venga, vamos a acabar con el mes de mayo.
¿Alguien ha hecho yoga o ha jugado con el juego que os dejé? Ya me contaréis.
Venga, vamos a acabar con el mes de mayo.
TAREA
Este es el último trabajo que vamos a hacer. Elegid vuestro deporte o actividad física favorita y podéis hacerlo como una presentación de power point, en word o en papel.
Si elegís el Atletismo tenéis otro esquema debajo de éste.
ESQUEMA DE TRABAJO - DEPORTE O ACTIVIDAD FÍSICA
(Si elegís el Atletismo avisadme y os doy otro esquema de
1.- PORTADA
- Título
- Foto / dibujo
- Nombre y apellidos
- Curso
2.- INTRODUCCIÓN
- Definición del deporte o actividad física
- Origen (fecha, lugar y creador)
- Terreno de juego y medidas. Dibujo o foto.
- Material utilizado
- Número de jugadores (si los hay) y posiciones
- Reglas básicas
- Si es un deporte olímpico incluid la fecha y el lugar de la primera olimpiada en qué se practicó.
3.- EQUIPOS O DEPORTISTAS MÁS IMPORTANTES
- Si son atletas poned sus marcas y sus títulos
- Si son equipos los títulos.
ESQUEMA DE TRABAJO - ATLETISMO
1.- PORTADA
- Título
- Foto / dibujo
- Nombre y apellidos
- Curso
2.- INTRODUCCIÓN
- Qué es el atletismo
- Dónde se practica. Dibujo o foto.
- Cuadro con todas los tipos de pruebas atléticas
- Los juegos olímpicos:
- cuándo empezaron a celebrarse
- quién y cuándo los abolió
- quién, cuándo y dónde se volvieron a celebrar
- cada cuánto tiempo se celebran
- dibujo/foto del logotipo de las Olimpiadas y explicación de su significado
- dónde y cuándo se celebraron los últimos JJOO y dónde y cuando se celebrarán los siguientes
3.- Elegid CARRERAS- SALTOS O LANZAMIENTOS y
-Técnica
- Instalación dónde se practica
- Equipamiento: elementos que se utilizan.
- Reglas básicas
- Si es un deporte olímpico incluid la fecha y el lugar de la primera olimpiada en qué se practicó.
4.- DEPORTISTAS MÁS IMPORTANTES
Marcas y sus títulos
Recordad que es un trabajo, debéis presentarlo limpio y ordenado. Podéis poner dibujos, fotos, curiosidades...
Trabajad despacio y pedidme ayuda si la necesitáis pero primero intentad buscar toda la información vosotr@s sol@s
FECHA MÁXIMA DE ENTREGA: LUNES 8 DE JUNIO
¡Buena semana!
Jueves 21 de mayo
Buenos días a tod@s
Como digo siempre que os echo una charla, pido disculpas antes de empezar a tod@s aquell@s que estáis trabajando bien, pero queda menos de un mes para acabar el curso y sé que la mayoría estáis leyendo este blog, aunque luego no hagáis nada.
También sé que esta situación que estamos viviendo no ha sido fácil para nadie pero el curso no se ha acabado, solo hemos cambiado la forma de trabajar.
En la página web del cole y por correo electrónico el colegio ha hecho llegar a las familias cómo vamos a evaluar este raro trimestre que hemos dado clases online y vuestra evaluación es en menos de 15 días.
Ya sois mayores y entendéis el esfuerzo enorme que tod@s estamos haciendo, os quiero un montón y no quiero enfadarme con vosotr@s en el último mes que me queda para ser vuestra profe de E.F., pero por respeto a mi trabajo y al de vuestr@s compañer@s que han hecho todo los trabajos, tened claro que en el tercer trimestre vais a llevar la nota que os corresponda.
TAREA
Os dejo dos enlaces; uno es la clase de yoga de Amanda que nos enseña dos posturas nuevas: el arco y una media torsión sentada y el otro es un juego parecido a la oca pero de actividades físicas para que hagáis en familia.
MUÉVETE E.F., PERO EN CASA
¡Buen finde!
Lunes 18 de mayo
Buenos días chic@s
Espero que hayáis disfrutado de este largo fin de semana y de la festividad de San Isidro. Sabéis, es una de mis fiestas favoritas; desde muy pequeña iba con mi abuelo a la verbena de la Pradera, luego con mi padre y desde que soy mayor con mis amig@s. Este año no ha podido ser....
Otro ejemplo de que Mafalda está al día. La mayoría de nosotr@s nos sentimos como Manolito.
🙈🙉🙊
Otro ejemplo de que Mafalda está al día. La mayoría de nosotr@s nos sentimos como Manolito.
🙈🙉🙊
TAREA
1.- Leed está información sobre las articulaciones y sus elementos; las lesiones más frecuentes, tanto de los huesos, de los músculos, de las articulaciones y de la columna vertebral.
Después tenéis tres fichas teóricas para hacer y una práctica.
Después tenéis tres fichas teóricas para hacer y una práctica.
2.- Ficha de repaso de los huesos y articulaciones
3.- Ficha de repaso de los músculos
4.- Ficha de lesiones de lesiones del aparato locomotor.
5.- Ejercicios para prevenir lesiones de columna. Practicadlos en casa, sol@s o en familia.
Aquí dejo el juego de patio de Mirian
¡Buen día!
Jueves 14 de mayo
Buenos días chulap@s
Hoy es un día lluvioso y yo también me siento así. Esta tarde tendríamos que hacer la verbena de San Isidro y vosotr@s habríais sido los encargados de organizarla, ese es el honor que tienen l@s mayores. Pero este año no vamos a poder celebrarlo en el colegio.
Sé que, para algun@s, es mejor, porque os habéis librado de vestiros de chulap@s y bailar el chotis. Pero, decidme la verdad, en el fondo a tod@s os da mucha penita no poder estar allí.
Bueno, dejemos a un lado la tristeza y vamos a darle movimiento al día.
TAREA
- Os dejo un vídeo en el que Esther (la profe de música del año pasado) y yo, os enseñamos el paso del chotis y la música está en el enlace que hay debajo.
- ¡Animaos! Poneos, si lo tenéis el traje de chulap@s, agarrad a alguien de la familia y bailad el chotis.
- Porfa, si lo hacéis, quiero foto o video.
- Porfa, si lo hacéis, quiero foto o video.
MADRID, MADRID
Lunes 11 de mayo
Buenos días
Espero que hayáis disfrutado del finde. Además esta semana es más corta porque el viernes es festivo: San Isidro, el patrón de Madrid.
Espero que los enlaces os hayan servido para entender un poco mejor el tema de la Condición Física. El curso que viene, en la ESO, lo estudiaréis con mayor profundidad, pero quiero que os "suene" un poquito cuando os lo expliquen y por eso hemos hecho estas dos sesiones.
Hoy vamos a repasar el calentamiento y el lunes que viene repasaremos tipos de lesiones y problemas en la columna derivados de las malas posturas.
Y luego nos dedicaremos a los deportes, orientación y juegos.
TAREA
Tenéis muchos conocimientos sobre el calentamiento y además os dejo un video con más información. Vedlo y después contestar al cuestionario.
Jueves 7 de mayo
Buenos días chic@s
Vamos a por el jueves.
Chic@s leed bien la ficha de CONDICIÓN FÍSICA que puse el lunes y si tenéis dudas preguntadme porque en las actividades que ya he corregido hay un fallo muy general, tenéis que poner una capacidad (velocidad, fuerza, resistencia, flexibilidad) y una cualidad (equilibrio, coordinación, agilidad), no dos de la misma categoría.
TAREA
- Os dejo varios enlaces para que podáis repasar un poco
JUEGO DE PALABRAS
E. RELACIONADOS
CONSTRUIR PALABRAS
CRUCIGRAMA
- Practicad YOGA CON AMANDA: EL ÁRBOL (Página Principal del miércoles 6 de mayo)
- Y para l@s más movid@s TSUNAMI
¡Buen finde!
Lunes 4 de mayo
Buenos días a tod@s
¿Qué tal habéis pasado el puente? Espero que os portaseis muy bien con vuestras madres.
Aquí está la gran Mafalda y su relación con su madre
¡Maravillosa reflexión!
Yo, por fin, ya he empezado a salir a correr por la mañas y la verdad es que me siento mucho mejor a pesar de que estoy muy desentrenada y me duelen mucho las piernas.
TAREA
Esta actividad está relacionada con la FICHA 6 de la semana pasada. Vuelve a leerla antes de empezar a hacer la tarea de hoy.
- LA CONDICIÓN FÍSICA: leed las dos primeras hojas y luego haced los ejercicios 1,2 y 3.
IMPORTANTE: en los deportes y las actividades físicas se trabajan todas las capacidades físicas básicas y todas las cualidades motrices, pero unas más que otras. En los siguientes ejercicios solo tienes que poner una capacidad y una cualidad, la que tú creas que es la que más se desarrolla.
EJERCICIO 1
Escribe qué capacidad y qué cualidad te permiten realizar cada ejercicio
EJERCICIO 2
Escribe qué cualidad y qué capacidad se desarrollan más en cada uno de los siguientes deportes o actividades físicas
EJERCICIO 3
Jueves 30 de abril
Buenos día pandilla
Vamos a levantarse que hoy se acaba abril y hay que apurar el día.
¿Qué tal el Saludo al Sol con Amanda? Es un buen ejercicio de relajación pero también de flexibilidad, ahora que estamos con el tema de las CFB. Yo lo hago todos los días, de verdad, nada más levantarme, en pijama.
Hoy no toca ficha pero, los que tengáis trabajo pendiente aprovechad para hacerlo.
Voy muy retrasada, porque tengo mucho trabajo, pero os voy mandando, por correo, las correcciones y recordando lo que tenéis pendiente.
TAREA
Os dejo un enlace de un juego para que repaséis las CFB y una coreo basada en una música que vosotr@s conoceréis por la serie La casa de papel pero en realidad es el himno de la resistencia italiana durante la invasión nazi en la Segunda Guerra Mundial
MOVILAND (entrad en el ESTADIO)
Disfrutad de este largo fin de semana y recordad que el domingo es el Día de la Madre
Buenos días a tod@s.
Ayer, por fin, pudiesteis salir a dar ese deseado paseo y seguro que lo pasasteis muy bien, aunque alguno me ha escrito que se cansó mucho. Es normal, son más de 40 días encerrados pero en cuanto que caminéis un poquito todos los días, rápidamente recuperáis la forma.
TAREA
- FICHA 6 : LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS (CONDICIÓN FÍSICA) Leed despacio, ya hemos hablado de ellos varias veces en clase y además a principio de curso hicimos unas clases prácticas en el gimnasio y luego haced los dos ejercicios.
- Practicad SALUDO AL SOL CON AMANDA
Voy con retraso porque tengo mucho trabajo pero las correcciones os las mando al correo.
Os dejo el juego de Carolina, los carteles de Richi y Salim y un vídeo de Irene haciendo zumba con su hermano Ángel.
Jueves 23 de abril
Buenos días
¡Feliz Día del Libro!
Chic@s como sois muy mayores os he dejado a MAFALDA para que leáis sus ideas y reflexiones sobre el planeta, la familia, la amistad, vamos cómo ve ella la vida. Seguro que alguno o muchos de vuestras madres y padres, saben quién es e incluso tienen sus cuadernillos.
Ayer me dediqué a preparar las actividades del Día del Libro y no revisé el correo, lo haré hoy y os mandaré correcciones de los trabajos que hayáis enviado.
- Hoy no hay ficha. (Aprovechad para acabar las tareas pendientes)
- En el enlace de abajo, entrad en la MÁQUINA ESPACIAL U OVNI para repasar el cuerpo humano
- Os dejo también un PASAPALABRA de Huesos y Músculos PASAPALABRA
¡Buen finde!
Lunes 20 de abril
Arriba pandilla, que ya está brillando el sol y es momento de empezar una nueva semana. Además, a finales de ésta, vais a pode salir un poquito a la calle y la verdad es que lo merecéis porque estáis demostrando a muchos adultos, lo que es ser responsable y quedarse en casa.
Bueno a ver si os animáis a hacer alguno de los retos que han puesto en marcha vuestros compis de otros cursos y que os he puesto en la página principal y también espero ver vuestros aportaciones para la Semana del Libro.
A ver, algun@s no hacéis nada y otr@s se pasan. Las fichas que colgué no son para hacerlas todas a la vez, si no cuando yo os lo vaya diciendo. Además, algun@s os habéis saltado la FICHA 3 - CALENTAMIENTO y habéis hecho la FICHA 4.
En lo que se refiere a la FICHA , además de pintar los muñequitos, el ejercicio 2 dice que tenéis que hacer un calentamiento utilizando elementos de los grupos que os enseñan o cómo vosotros sepáis.
En lo que se refiere a la FICHA 4 hay un error y pide encontrar 3 músculos del tronco y solo hay 1.
TAREA DE HOY:
- FICHA 4 ( y las que habéis mandado ésta haced la FICHA 3)
- Acabad los trabajos pendientes
- Os dejo un enlace, entrad en la MONTAÑA RUSA.
- CLASE PRÁCTICA: COREOGRAFÍA QUÉDATE EN CASA
Buen día
Cartel y juego de patio de Laura
Buenos días a tod@s
¿Qué tal esas "raras" vacaciones? Espero que las hayáis disfrutado de la mejor manera posible. Yo me he dedicado a la limpieza, a hacer rosquillas, leer y hacer más ejercicio; un poquito de cardiobox todos los días y además cada día algo diferente; pilates, yoga, tonificación...
Estos días he recuperado mis cuadernillos de Mafalda. Vuestros padres la conocerán y si alguno tiene sus cuadernillos, mirádlos, seguro que os van a sorprender. Es un comic antiguo de una niña y su visión del mundo y dice cosas que siempre son adecuadas. Os dejo aquí cómo ve ella, la vuelta al cole.
Y ahora vamos a trabajar.
Os he corregido los trabajos; los de Rugby-Cinta están genial y los de Balonmano están muy bien pero con algunos errores. Os los he mandado a cada uno a vuestros correos.
Estoy intentando preparar algún tipo de juego de pistas relacionado con la actividad física que se pueda hacer desde casa para no hacer tanta teoría, pero me resulta difícil. Mientras tanto, le vamos a dar un repaso a todo lo que hemos aprendido hasta ahora. Os dejo colgado una serie de fichas que iremos haciendo poco a poco.
No os preocupéis si no tenéis impresora, hacedlo en word, o en un cuaderno o en un folio y luego me lo mandáis cuando se pueda en casa, porque algunos tendréis que compartir el ordenador si vuestros padres están teletrabajando o tenéis más hermanos que lo necesiten.
TAREA: FICHA 3 - UN CALENTAMIENTO PRÁCTICO: leed bien y haced los dos ejercicios que pide.
Os dejo dos clases prácticas: una más de entrenamiento y otra para los más bailones.
He recibido muchos juegos y carteles, echad un vistazo más abajo y los veréis. Los juegos son geniales y cuando volvamos al cole, que ojalá sea pronto, los practicaremos.
Juegos de Julia P. y de María
Juego de Emma
El cartel y el juego de Carmen y los de Sonia.
El cartel de Marcela y su juego
Aquí os dejo el juego de patio de Aitana, el cartel de Valeria y los juegos de patio de Amanda y Sara.
Jueves 2 de abril
Buenos días chavales
Empezamos colgando el cártel de Sara.
Bueno mañana empiezan estas vacaciones tan raras que vamos a tener este año. Seguiremos en casa, porque es lo que tenemos que hacer para ver si conseguimos entre todos acabar con este maldito bicho.
Aprovechad para descansar, jugar y ayudar en todo lo que podáis a vuestras familias, ya sois muy mayores y podéis hacer muchas cosas de la casa. Haced ejercicio y, si aún no lo habéis hecho, empezar a ayudar a cocinar, es muy divertido y relajante.
No os pongo ninguna tarea, solo que acabéis lo que tengáis pendiente y me lo vayáis mandando.
Yo seguiré contestando correos y no solo por las tareas, podéis escribirme cuando queráis para compartir una foto, una canción, un vídeo o simplemente para "charlar". Avisadme de los cumpleaños.
- El cartel de las jornadas deportivas (jueves 12 de marzo)
- Ver los vídeos y completar el cuestionario de rugby-cinta (lunes 16 de marzo)
- Ver el vídeo y completar el cuestionario de balonmano (lunes 23 de marzo)
- Un juego para poder hacer en el recreo (lunes 31 de marzo)
- Revisad los vídeos de manejo de balón y clases prácticas con música que os he ido colgando
Portaos bien y no perdáis el ánimo (y ayudad a que no lo pierdan los adultos de casa) y recordad que cada día es uno más y al mismo tiempo, uno menos que nos queda en esta lucha.
Cuidaos mucho y cuidad mucho de vuestra familia.
Sois muy pesados pero no sabéis lo que os echo de menos, necesito ese jaleillo que montáis, hay demasiado silencio. Os quiero mucho tropa y nos "vemos" el martes 14 de abril.
Son Cleo y Cuquín, mis personajes favoritos cuando era pequeña. Pertenecían a la Familia Telerín y eran los que, desde la tele, nos mandaban a la cama.
Ya sé que hoy no toca clase pero aquí dejo más trabajos.
Buena tarde
Edén
Emma
Buenos días chic@s
Este finde he recibido muchos trabajos y ayer colgué algunos de los carteles que habéis hecho.
Recordad que estamos en la Semana de la Salud de Cardio y yo os había propuesto que dirigierais un patio. Aunque no estemos en el colegio lo vamos a intentar.
TAREA DE HOY: inventad un juego que podríamos hacer en el patio a la hora del recreo. Elegid un grupo de edad, incluidos los peques de Infantil y pensad en material, espacio, número de participantes y unas reglas.
Poned vuestros cerebros a funcionar, hasta que echen humo.
Os dejo otra clase práctica, por si queréis mover el esqueleto e id acabando las tareas pendientes.
CLASE PRÁCTICA 3
Domingo 29 de marzo
Os dejo algunos de vuestros trabajos
Julia P.
David
María y Julia B.
CIRCE
EMMA
Jueves 26 de marzo
GOOD MORNING
¡Venga señoras y señores que es hora ya de ponerse a trabajar!
Ya me han llegado varios trabajos y algunos carteles, como el de Salim, Mirian y Aitana.
Id haciendo los trabajos (cartel de jornadas deportivas, ficha de rugby-cinta y ficha de voleibol).
TAREA de hoy: Como os dije que íbamos a ir alternando teoría y práctica, hoy no hay ficha, sino que os dejo un par de clases prácticas y si vosotr@s hacéis otras diferentes, perfecto. La primera es de 15 minutos y la segunda de 30 minutos. ¡Animo, yo también las hago!
Buen finde 💝
Lunes 23 de marzo
Buenos días a tod@s
Empezamos la semana felicitando, con retraso, a Estela, porque el viernes día 20 fue su cumpleaños. Un tironcito de orejas y un superbesazo virtual.
Ya me han llegado tareas, si no me decís lo contrario las iré colgando para que las veáis. Me podéis escribir siempre que queráis.
Bueno chic@s, como ya sabemos que se alarga la cuarentena,vamos a ir alternando fichas de repaso y vídeos de clase prácticas. Intentad haced ambas cosas, sin agobios que tenemos por delante tres semanas de encierro.
Los lunes os pondré las fichas de teoría y así tenéis toda la semana para hacerla y los jueves un vídeo de clases prácticas de gimnasia con música.
Aquí va un vídeo de balonmano y una ficha.
Buenos días a tod@s
Empezamos felicitando a Pepe porque hoy es su santo. ¡FELICIDADES trasto!, te mando un achuchoncito virtual 💏
A ver señoras y señores, que ustedes son mayores y entienden la situación. Si la cuarentena se alarga, que parece lo más probable, necesito vuestros trabajos para poder evaluaros. Así que la tarea es que hagáis el cartel del evento deportivo, hacedlo en tamaño folio, cada uno el vuestro y cuando volvamos os juntáis con los compañeros que queráis y hacéis uno común.
Haced, también, la ficha del rugby-cinta y mandádmelo al correo electrónico.
Chic@s, trabajad sin que os tengan que decir nada en casa, os conozco y sé que lo sabéis hacer porque ya me habéis demostrado cómo sacáis adelante el trabajo cuando es necesario.
Y ahora, lo es.
Vuestras familias tienen muchas cosas en qué pensar: la salud, el trabajo, la compra ... y al igual que vosotros están preocupados, aburridos; por eso, tenéis que ser responsables y ayudar mucho y una forma de ayudar es que no tengan que estar detrás de vosotros para que hagáis vuestras tareas.
Un besazo a tod@s
MANEJO DE BALÓN
Lunes 16 de marzo
Buenos días a tod@s
Recordad que aunque sea difícil tenemos que quedarnos en casa para que juntos acabemos pronto con el virus y podamos volver a nuestras vidas; así que portaos muy bien, ayudad en casa y poner vuestra imaginación en marcha para inventar juegos y actividades que hacer en familia.
Las siguientes semana nos toca la unidad didáctica de RUGBY-CINTA. Os dejo dos vídeos de la Federación de Rugby donde se explican las normas básicas de esta adaptación del rugby para la escuela. Vedlos y a continuación rellenad el pequeño cuestionario que os mando.
Jueves 12 de marzo
Buenos días
Aquí os dejo el reto del Programa SI que tenemos que trabajar esta semana. Vedlo y recordad que lo que tenéis que hacer es un cartel, siguiendo este esquema:
ORGANIZACIÓN DE UN DÍA / JORNDAS /LIGA
1.- ELABORACIÓN DE UN CARTEL INFORMATIVO (fecha límite: lunes 30 de marzo)
0.- TAMAÑO CARTULINA
1.- FOTO/DIBUJO
2.- TÍTULO
3.- LUGAR, FECHA, HORARIO
4.- A QUIÉN VA DIRIGIDO
5.- INSCRIPCIÓN (cómo, dónde, precio/gratuidad, fecha)
6.- QUIÉN LO ORGANIZA
Maribel puedes ponerme el e-mail por favor
ResponderEliminarBuenos días. Te he escrito un correo a la cuenta de tu hermano.
EliminarMi correo es micampos@educa.madrid.org
Gracias
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